Hyvinvointiopastaja

 Minna Ravi

Iän myötä oma hyvinvointi ja terveys alkaa nousta yhä suurempaan arvoon. Samalla mm. painonhallinnan kanssa saattaa tulla vaikeuksia. Näin on tapahtunut ainakin minun elämässäni. 

Olen itse jojoillut painon kanssa vuosikymmeniä. Olen kokeillut Painonvartijoita ja vaikka minkälaisia laihdutuskuureja. Keto-ruokavaliokin on tullut testattua. Sain painon kyllä putoamaan ja olo oli vähän aikaa hyvä ja energinen. Mutta aina kun lopetin kuurin tai dieetin, paino nousi takaisin entisiin tai joskus jopa korkeampiin lukemiin. Eikä olotila ollut hyvä. Ei tuntunut hyvältä olla omassa kehossa. 

Näiden dieettien ym. jälkeen innostuin funktionaalisesta ravitsemuksesta ja siitä ajatuksesta, että ainoa tapa pysyvään painonhallintaan on löytää itselle sopivat elämäntavat. Sellaiset elämäntavat, joita voi noudattaa jatkuvasti eikä vain kuureina tai dieetteinä. Tällä tiellä etsin itselleni parhaita elämäntapoja edelleen.

Haasteita on riittänyt elämässä muillakin osa-alueilla, niin kuin meillä kaikilla. 2009-2011 olin työssä, joka ei sopinut minun luonteelleni. Stressaavassa työssä työuupumus/masennuskin tuli koettua. Lopulta irtisanouduin työstäni ja hyppäsin ensimmäistä kertaa elämässäni tyhjän päälle. Elämä kantoi, ja uusi työpaikka löytyi muutaman kuukauden "lomailun" jälkeen.

Vuoden 2014 alusta lähdin mukaan verkostomarkkinointiin ja myin aloe vera -tuotteita muutamia vuosia. Parasta noissa vuosissa oli se, että yrityksen järjestämissä loistavissa koulutuksissa syntyi kiinnostus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Siitä se ajatus sitten pikkuhiljaa lähti...

Vuonna 2016 aloin miettimään, mikä minusta oikein tulisi "isona". Toimistotyöt ei antaneet enää riittävästi haastetta, vain samoja toimistorutiineja päivästä toiseen. Kokonaisvaltainen hyvinvointi kiinnosti edelleen, mutta en tiennyt miten voisin tehdä siitä työn itselleni. 

Keväällä 2016 kävin Luontaiset taipumukset -koulutusviikonlopun Helsingissä ja siellä ymmärsin, että ihmisten auttaminen on se mun juttu. Mutta silloin jäi vielä kysymysmerkiksi se, miten sitä tekisin.

Vuonna 2017 laitoin koko elämäni uusiksi. Nuorinkin kolmesta lapsesta oli muuttanut pois kotoa edellisenä syksynä. Oli uuden aika. Vaihdoin uuteen työpaikkaan ja avioerokin siinä rytäkässä tuli koettua. Jonkin aikaa meni ihan hyvin uudessa työpaikassa, uudessa elämässä, mutta sitten alkoi taas tuntua siltä, että jotain puuttuu... Kaipasin jotain merkityksellisempää tekemistä. Haasteita.

Syksyllä 2018 löysin mainoksen Health Coach -koulutuksesta. Se resonoi voimakkaasti, mutta hylkäsin ensin idean opiskelusta, koska ei ollut rahaa opintoihin. Asia jäi kuitenkin vaivaamaan minua. Mainos koulutuksesta tuli eteeni aina vaan uudestaan ja uudestaan. Lopulta otin pienen lainan ja lähdin mukaan koulutukseen. Se olikin todella mullistava matka hyvinvoinnin eri osa-alueisiin ja myös omaan itseeni.

Health Coach -koulutuksen ravinto-osion aikana innostuin funktionaalisesta ravitsemuksesta. Valmistuin Integrative Health Coachiksi® joulukuussa 2019. Olen myös opiskellut Suomen Terveysopisto Saluksen ravintoneuvoja-koulutuksessa. Olen käynyt kaikki ravintoneuvojan koulutukseen tarvittavat kurssit. Saluksen paasto- ja puhdistusterapiakurssilla innostuin mehupaastosta ja olen tehnyt 7 vrk:n paastoja omatoimisesti 3 kertaa. Viimeisimmän paaston tein syyskuussa 2023 ja sain mm. oman jumiutuneen aineenvaihdunnan taas toimimaan. Haluankin nyt jakaa paastoamisen ilosanomaa kaikille ja kannustaa kokeilemaan vaikka vain ihan lyhyttä paastoa. 

Viime vuosina olen etsinyt myös itselleni sopivaa liikuntacomboa. Jooga, varsinkin palauttava jooga, on tullut jäädäkseen elämääni. Käyn myös flow-joogassa ja pilateksessa. Ulkoilua, liikkumista luonnossa yritän ehtiä harrastaa mahdollisimman paljon. Kuntoasalillakin olen käynyt, mutta tällä hetkellä sen korvaa kotona tehtävä vastuskuminauhajumppa. Syksyllä 2023 tein paluun vanhan lempiharrastukseni pariin. Aloitin 10 vuoden tauon jälkeen itämaisen tanssin harrastamisen. Tällä combolla mennään nyt ja tämä tuntuu hyvältä, mutta muutokset on mahdollisia...

Kokonaisvaltainen hyvinvointi on minulle sydämenasia. Olen lukenut paljon aiheeseen liittyvää kirjallisuutta, käynyt lyhyempiä kursseja ja hakenut tietoa eri paikoista. Viimeisimmäksi olen aloittanut opiskelemaan Auvo-kosketushoitoa. Omakohtaista kokemusta on esimerkiksi työuupumuksesta, kiltin tytön -syndroomasta, tunnesyömisestä, viimeisimpänä vaihdevuosi-ikäisen naisen elämän haasteista. Kokemusasiantuntijuuttakin siis löytyy. 

Haluan auttaa sinuakin löytämään oman terveellisen elämäntavan. Olen hyvinvointiopastaja. Rinnalla kulkija. Oivalluttaja. Vertaistuki. Ei liian tiukkapipoisesti vaan rennolla mutta määrätietoisella otteella. Muutoksen eteen on tehtävä töitä eikä oikotietä onneen ole, mikäli haluaa pysyvät tulokset. Liian nopeasti edeten tulokset eivät useinkaan jää pysyviksi. Pienin askelin edeten sinäkin voit löytää ne parhaat elämäntavat, joilla pysyt tässä nykyisessä elämänmenossa virkeänä, energisenä, hyvinvoivana ja terveenä. 

Hyviin, terveellisiin elämäntapoihin kuuluu paljon muutakin kuin vain terveellinen ravinto. Tarvitaan sopivasti itselle mielekästä liikuntaa, hyvää ja palauttavaa unta, sosiaalisia suhteita, mielekäs työ... eikä sovi unohtaa pään nollausta tässä nykyisin niin kiireisessä arjessa. 

Moni tarvitsee muutoksen tekemiseen ihmisen, jolle on tilivelvollinen muutoksen etenemisestä. Minä autan mielelläni tässä asiassa.  

Lähdetäänkö yhdessä etsimään sinulle parhaita elämäntapoja?